당뇨 간헐적 단식, 이로울까요? 해로울까요? 다이어트와 건강관리 방법으로 간헐적 단식이 각광받고 있는 요즘, 당뇨 환자에게도 간헐적 단식이 도움이 될 수 있을지 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 방식을 말합니다. 주로 다음과 같은 네 가지 방법이 있습니다. 이러한 방법들이 체중 감량과 대사 개선에 효과적일 수 있다는 연구들이 있지만, … 더 읽기
당뇨 전단계 간헐적 단식 괜찮을까요? 당뇨 전단계는 아직 당뇨는 아니지만 혈당이 높아 당뇨로 발전할 위험이 큰 상태에 있는, 일종의 경고 단계라 할 수 있습니다. 이때 당뇨로 진행되지 않기 위해서는 생활 습관의 개선이 중요한데요. 간헐적 단식 역시 도움이 될 수 있을까요? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 식이법입니다. 체지방 … 더 읽기
당뇨 관리의 핵심은 혈당이 오르지 않게 하는 것입니다. 그래서 술을 멀리하게 되죠. 그런데, 술 마시면 혈당이 떨어진다는 얘기를 듣고 혼란스러운 경우도 있습니다. 과연 뭐가 맞는 말일까요? 당뇨, 술 마시면 혈당 오를까? 떨어질까? 술을 마시면 당뇨 환자의 혈당은 상황에 따라 오를 수도, 내릴 수도 있습니다. 그럼, 혈당이 내려가는 경우에는 마음 놓고 술을 마셔도 될까요? 아닙니다. 술이 … 더 읽기
당뇨병을 관리하면서도 가끔은 술 한 잔 기울이고 싶은 순간이 있죠. 이럴 때, 당뇨 환자도 술자리 혈당 관리하며 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 물론 당뇨 환자가 아닌 사람과 똑같을 순 없겠지만, 조금만 신경 쓰면 조금 더 건강을 지킬 수 있으니 지금부터 알아보겠습니다. 당뇨병과 술자리, 현명한 음주 관리법 일단 술은 혈당에 영향을 미칩니다. 때문에, 사실 당뇨 환자라면 … 더 읽기
당뇨 진단을 받으면 먹지 못하는 것이 많아집니다. 몸에 좋다는 과일 섭취도 망설이는 경우도 많은데요. 하지만, 중요한 건 당뇨 과일 섭취량 즉, 어떤 과일을, 얼마나, 어떻게 먹느냐입니다. 과일, 당뇨 환자에게 정말 금기일까? 당뇨병 환자는 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 피해야 합니다. 과일에는 과당과 포도당 같은 당분이 포함되어 있어 과도하게 먹으면 혈당이 올라갈 수 있죠. 하지만, … 더 읽기
여러분은 감자를 어떻게 드시나요? 부드럽게 삶은 뜨거운 감자? 따뜻한 감자튀김? 아니면 바삭한 감자칩? 사실 감자는 조리 방법에 따라 혈당에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 그래서, 당뇨 환자나 혈당 관리에 신경 쓰시는 분들에게는 감자를 어떤 방법으로 조리해서 먹는지가 더욱 중요하죠. 이 글에서는 당뇨와 감자의 관계를 들여다보고, 당뇨 환자가 감자를 어떻게 먹어야 가장 좋을지, 최적의 섭취 방법에 대해 … 더 읽기
당뇨 환자 저혈당 증상과 대처법, 모르면 위험합니다!혈당 관리의 중요성은 누구나 알고 있지만, 정작 위험한 순간이 찾아왔을 때 어떻게 대처해야 할지 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 당뇨 환자들이 겪을 수 있는 저혈당 증상과 그에 대한 대처법을 자세히 알아보겠습니다. 당뇨 환자 저혈당 증상과 대처법 당뇨와 저혈당 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 정상 범위를 벗어나는 대사 질환입니다. 반면 저혈당은 … 더 읽기
당뇨병은 심혈관 질환과 밀접한 관계가 있습니다. 그래서, 당뇨와 심혈관질환을 동시에 앓고 있는 경우를 자주 볼 수 있죠. 왜 그럴까요? 이 글에서는 당뇨병과 심혈관질환의 관계를 이해하고, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병 심혈관질환 관계 당뇨병 환자들이 주의해야 할 가장 큰 위험 중 하나가 바로 심혈관질환입니다. 놀랍게도 당뇨병 환자의 최대 70%가 심혈관계 합병증으로 사망한다고 합니다. 이는 … 더 읽기
당뇨가 의심된다면 검사를 받아봐야겠다는 생각과 동시에 어디서 어떤 검사를 받아야 하는지, 또 비용은 얼마인지 궁금해지기 마련입니다. 이번 글에서는 당뇨 검사 비용, 소요 시간, 종류 그리고 결과 해석까지 알아보겠습니다. 당뇨 검사 종류 당뇨 검사는 혈당 수치를 측정하여 당뇨병을 진단하거나 관리 상태를 확인하기 위한 것으로, 크게 공복혈당검사와 당화혈색소 검사가 있습니다. 이 두 검사를 함께 진행하면 당뇨병 여부와 … 더 읽기
당뇨는 꾸준한 관리와 관심만 있다면 건강한 삶을 충분히 유지할 수 있습니다. 특히, 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하고, 자신만의 당뇨수첩 작성하는 습관을 들이면 더욱 효과적인 관리를 할 수 있는데요. 이 글에서는 당뇨수첩을 체계적이고 정확하게 작성하는 방법을 알려드리겠습니다. 당뇨수첩 작성 방법 매일 기록의 시작 당뇨 관리의 첫걸음은 매일의 혈당 변화를 기록하는 것입니다. 병원에서 정기적으로 혈당을 점검받더라도, 평소의 변화를 … 더 읽기